Witam wiem że może ktoś mnie opier..... że znów zaczynam nowy temat jak już to było ale nie potrafię jakoś się odnaleźć na tym forum i nic znaleźć.No więc zaryzykuję.Ćwiczę na drążku od jakiegoś 1 miesiąca i ćwiczę zupełnie bez żadnej rozpiski po prostu idę na strych i odwalam robotę.Wyczytałem gdzieś że robienie podciągnięć tylko jednym rozstawem [...]
Witam. Po zredukowaniu stopniowo zwiększam ilość kcal i węglowodanów w diecie, aby rozpocząć przygodę z "masowaniem" ale takim bez przybrania powtórnego zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej. Bardzo proszę, jeśli coś będzie nie tak w diecie o zwrócenie uwagi. Współczynnik BMR 1868.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 2896.31 Węglowodany 55% 1592.97kcal = [...]
Czesc, wiec tak na sam poczatek przepraszam za jakiekolwiek bledy ortograficzne i brak znakow polskich ale praktycznie od urodzenia nie mieszkam w Polsce. Wiec tak, jest dosc malej obudowy, mam 18 lat, 150 wzrostu i 50 kilo, od jakiegos czasu jestem na diecie wysoko bialkowej i dosc czwicze, bralam juz przeruzne suplementy jak spalacze tluszczu [...]
Chej, mam 17 lat i zamierzam zacząc przygodę z przemianą. Kiedyś ćwiczyłem przez 5 miesięcy ale bez żadnej diety jadłem ogólnie mało (za mało) lecz efekty były widoczne lecz niewielkie, po tym czasie straciłem zajawke i przestałem ćwiczyć. Lecz nadeszły wakacje i zamierzam na poważnie zacząć ćwiczyć z tym że chciałbym podejść do tego troche [...]
witam to bd moj 2 cykkl: 30szotow winka i 30 szotow propa co 2 dzien i mam takie pytanie czy 60 szotow w uda to nie za duzo??? w uda,poniewaz szoty chce robis sam,bo przy pierwszym cyklu zawracalem kolesiowi dupe zeby mnie kul,przynajmniej mi sie tak wydaje.dodam,ze kul mnie w barki 3 razy w tyg. cykl byl z deki i mety. no i wlasnie,czy to nie za [...]
mam powazny problem... ostatnio pisałem że mi lewa powieka drga, a teraz jest gorzej palec u lewej ręki sam mi nieraz drga a nieraz cala lewa reka wogole to jakos zle sie czuje, raz mi gorąco raz zimno w nocy mam drgawki, wogole nie moge spac, oczy mam troche przekrwione wogole nie są białe, chcialbym wiedziec czym to moze byc spowodowane. To juz [...]
[...] internecie filmików, stron, tutoriali, e-booków pokazujących techniki "machania" kijem Bo. Ciężko jest znaleź cokolwiek na ten temat ponieważ słowo Bo jest bardzo popularne. Sam posiadam raptem kilka tutoriali ze strony www.kyukodo.com, jeden filmik z http://www.jugglingwithatwist.com, i to wszystko co znalazłem. Prosze pomóżcie dajcei jakies [...]
[...] swoją ostatnio walkę przegra bardzo dawno, bo jeszcze w 2006 roku, a jego pogromcą był Fabricio Werdum. Po tym pojedynku kontynuuje on pasmo czterech zwycięstw z rzędu. Walka zapowiada sie niezmiernie ciekawie, ponieważ Buentello jest typowo stójkowym zawodnikiem, natomiast Alex, wywodzi sie z Sambo. źródełko " mmablog.pl więc gale palce lizac
Cześć koledzy. Potrzebuję pomocy w obliczeniu ile rzeczy mi potrzeba do diety. Nie wiem kompletnie jak to zrobić. Napisaliście mi w innym temacie, że do tego służą kalkulatory. Ale ich też jest dużo, bo znalazłem na tym forum wiele ich rodzajów, na przykład: Kalkulator TER Kalkulator BMI Kalkulator WHR Kalkulator AMR Kalkulator LDL [...]
Witam was forumowicze, jestem młody mam 19 lat ale trenuje nie od dziś, mój staż zawodowego treningu wynosi 7 lat ( od 2 lat praktycznie dwa treningi dziennie) tutaj rodzi się pytanie, aby poprawić wynik na 100m czy 400m gdzie trzeba trochę więcej wytrzymałości sensowne jest bicie samego propa przez 8-12 tygodni, zależy mi na tym żeby waga nie [...]
Witam. Mam otóż taki problem jak pewnie wiele osób, ale u mnie jest to po prostu męczące. Obecnie moja waga wynosi około 120 kg na 185 cm wzrostu. Mam 18 lat. Tak szczerze na siłownie chodzę od 2017 roku ale z przerwami i wtedy jeszcze waga wahała się w granicach 105 kg (zaczynałem odchudzanie). Do tego momentu tylko rosło i rosło, ale sam czuję [...]
Witam wszystkich,mam mały problem z ułozeniem trzeciego cyklu i chciałbym prosic was o porade,oto moje wczesniejsze cykle: 1.)100 Metki La Pharma 10mg 1-6 20mg ed, 20 Testosteronów Prolongatum 200mg e5d + Suplementy i Odblokowanie z 36 Clomidów i HCG 2.)Drugi był troche ostrzejszy i troche z niego spadło :) 1-10 Omnadren 500mg e7d 1-10 Deca 250mg [...]
mam 19 lat waże tylko 55kg przy 175cm wzrostu Przeczytałem mase postów i artyków cieżko mi odnaleźć sie w tej masie informacji przedemną mase "nauki" jednak chciałbym zacząć robić coś już od dziś, mój pierwszy krok to rzucenie palenia teraz dieta ... ale tych wszytkich info jest zbyt wiele dlateg prosze was o ułożenie np [...]
Siemanko Borykam sie z problemem takim ze gdy jem,pije cos bardzo słodkiego to puchnie mi gardło i zbiera sie gęsta ślina :/ dla przykładu podam ze gdy pije gainera mega mass 4000 truskawka z mlekiem to puchnie mi gardło i czuje ten mały migdałek w przyłyku:/ gdy jem płatki miodowe to puchnie,zjadłem niecały batonik kokosowy i tez [...]
Witam! Czy mógł by ktoś mi poradzić jak ćwiczyć i ułożyc plan ćwiczeń?? Moje dane: Mam 18 lat 66 kg 178 cm Z siłownią miałem już stycznośc wcześniej,ale było to ćwiczenie bez żadnego planu i wiedzy,dlatego prosze was o rady by zrobić to dobrze. łównym moim celem jest podniesienie masy ciała,rozbudowanie całego ciała z naciskiem na ramiona i górną [...]
Witam, jakiś czas temu zrobiłem sobie pierwszy cykl na mono z białkiem ostrowia. Totalne 0 efektów, nie to że kreta nie podziałała, poprostu zastój całkowity jak miałem spoko efekty bez supli tak z suplami powinno lepiej kopnąć albo chociaż tak jak bez... a tu nic. Dieta , trening był wporządku, dużo wody itp. Jak odstawiłem znów efekty w miarę. Z [...]
Najbaczniej obserwującym sytuacje między Affliction Entertainment a Golden Boy Promotions jest Vitor Belfort. Sam jest zainteresowany boksowaniem. "Chce boksować - zawodowo. Mam nadzieje, że Golden Boy umożliwi mi to." Belfort nie jest związany z żadną bokserską organizacją. Jego powyższe słowa są pierwszym krokiem do kontraktu. [...]
Wasze sposoby golenia
Panowie, juz teraz wiem że za 2mś będe totalnym yeti po cyklu z testo, z wiązki z czym czas juz odkłądać kasę na jakiś sprzed depilujący. JAK WY SOBIE RADZICIE Z NADMIERNYM OWLOSIENIEM NA PLECACH/RĘKACH/KLACIE/BRZUCHU? Jakieś konkretne depilatory? Laserowe usuwanie? Golenie z kremem/łyżką? Może mnie dziewczyna golic, nie jestem skazany sam na [...]
Dzięki badaniom naukowców z Pensylwanii udało się stworzyć mysz - atletkę o masie mięśniowej zwiększonej o 20-30%. Myszka, o wdzięcznym imieniu Schwarzenegger, była wyjściowo zupełnie przeciętnym zwierzęciem laboratoryjnym. Jednak po wstrzyknięciu do jej mięśni genu odpowiedzialnego za wytwarzanie IGF-1 (ang. insulin-growth factor-1), czynnika [...]
Witam, mam 14 lat i chciałbym nie tyle co się schudnąć, bo ważę tyle ile powinienem ( 162 - 52 kg ). Chciałbym zrzucić tłuszcz i cellulit z brzucha. Jeszcze ok. 1 rok temu byłem w normie, bez żadnego tłuszczu ani cellulitu. Przez swoją głupotę sam sobie zaszkodziłem, jedząc słodycze pijąc różne napoje słodzone. Teraz mam dużo tłuszczu na brzuchu, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
